这篇综述专门讨论间歇性缺氧训练现象，旨在提请研究人员注意有必要从分子水平研究缺氧训练的积极作用（尤其是神经保护作用）的介导机制。综述简要介绍了缺氧训练在医学和体育运动中的应用。综述了低氧适应的生理机制、低氧训练的模型及其有效性，并举例说明了低氧训练对包括大脑在内的各种器官的有益影响。

在技术上，根据回流呼吸原理，可通过特殊设备（低氧呼吸器、再呼吸器）呼吸低氧混合气体（GHM）来实现缺氧。不同氧气含量的GHM也可以通过各种技术设备（包括气体分离膜装置）产生。目前，最好的技术是使用短周期吸附空气中氧气的装置。其他设备包括低压室、常压减氧室和昊极科技的低氧环境气候室。

应用IHT的有效性和安全性最重要的一点是其个性化。在开始 IHT 课程之前，建议进行三阶段缺氧测试，在测试过程中，受试者在静止状态下吸入21%的氧气，然后在吸入GHM期间和接近恢复期间，呼吸系统和心血管系统的功能状态指标将被确定。

一些功能性探针也可用于描述个体对缺氧的耐受性，如 Shtange 探针、氧血红蛋白振幅等。当呼吸含氧量至少为10%的GHM时，人体就会出现定量缺氧，这种缺氧对人体的耐受性很好。GHM指数反映了混合物中的含氧量，例如，含氧量为 10%的 GHM 称为 GHM-10。通常，使用 GHM 的呼吸是以循环-分数模式进行的：使用 GHM 呼吸 5 分钟，然后使用大气空气呼吸 5 分钟（一个循环）。如上所述，一个疗程中的循环次数各不相同。在一个疗程中，GHM 的总呼吸时间为 10-15 分钟，总疗程时间为 15-100 分钟。IHT 也有低氧和高氧交替发作（低氧-高氧）或低氧和高碳酸血症交替发作（低氧-高碳酸血症）的变体。

缺氧训练的治疗潜力

缺氧训练法可用于治疗多种疾病。不过，健康人也可以利用它来提高身体机能和抗压能力、对有害暴露的耐受性、延长体力和智力寿命以及预防痴呆和神经变性。对间歇性缺氧低温疗法这种新兴的预防、治疗和康复方式进行的生物医学和临床研究的比较分析表明，它在临床上也有使人返老还童的价值。间歇性缺氧-高氧训练（IHHT）是指患者先呼吸（10%-14%氧气）4-7分钟，然后通过面罩暴露于高氧混合气体（30%-40%）中2-4分钟，老年患者（最多92岁）能很好地耐受这种训练，并能显著改善他们的认知功能。除临床应用外，IHT 在军事和运动医学领域也得到了广泛认可，并被广泛用于运动员训练。

低氧运动作为一种创新的健康运动方式，凭借其独特的环境特点和生理效益，为广大运动爱好者和健康人士提供了一种全新的运动途径。通过昊极科技的低氧环境气候室进行低氧运动，可以提高心肺功能、促进新陈代谢、抵抗衰老，帮助人们重拾健康和活力。让我们一起走进低氧运动的世界，开启健康康复的新时代！